Körperliche und geistige Fitness sind nicht unabhängig voneinander zu betrachten, sondern beeinflussen einander stark, wie Dr. Manuela Macedonia in ihrem Buch „Beweg dich und dein Gehirn sagt Danke“ klarstellt. Sie stellt fest, dass das Gehirnvolumen bis ins hohe Alter durch ...
Viele Sportler schwören auf die Effektivität des Schlingentrainings. Hierbei werden Arme und Beine in instabilen Griffen platziert, um die dadurch hervorgerufene Instabilität zum gezielten Training bestimmter Muskelgruppen zu nutzen. Der große Vorteil des Schlingentrainings liegt darin, dass damit der gesamte ...
Auch wenn die Bikini-Saison bei den aktuellen Temperaturen noch in weiter Ferne scheint – sie kommt bestimmt. Mit unseren 5 Übungen hast du das perfekte Werkzeug um dir 2021 endlich deinen Traum vom straffen Bauch zu erfüllen!Okay, die Ernüchterung gleich ...
Endlich - 2020 ist geschafft und liegt hinter uns. Vor uns liegt ein neues Jahr mit neuen Chancen und Möglichkeiten. Den Jahreswechsel nehmen viele zum Anlass, schlechte Gewohnheiten abzulegen und sich klare Ziele zu schaffen. Doch fast so häufig wie ...
Für Spitzensportler ist es eine Selbstverständlichkeit, sich vor dem eigentlichen Bewerb aufzuwärmen. Viel zu hoch ist das Risiko schwerwiegender Verletzungen. Hobbysportler sehen im WarmUp dagegen oft eine lästige Pflicht. Andere neigen zur Übertreibung und überlasten die Muskulatur bereits vor dem ...