Der Body-Mass-Index (BMI) dient der groben Orientierung des individuellen Idealgewichts.
Zwar ist unser BMI-Rechner ein nach bestem Wissen entwickeltes Berechnungstool, doch kann ein solches individuelle Voraussetzungen nie vollständig abbilden. Verstehe ihn daher bitte als das was er ist – ein einfaches Tool zur groben Orientierung.
Was versteht man überhaupt unter dem BMI?
Der Body-Mass-Index ist die gebräuchlichste Formel zur Bewertung des aktuellen Körpergewichts einer Person. Als Berechnungsparameter dienen neben dem Geschlecht auch die Körpergröße, das Gewicht, sowie das Alter.
Der BMI ergibt sich dann aus dem Verhältnis des Körpergewichts in Kilogramm gemessen und der Körpergröße in Metern zum Quadrat.
Der Ergebniswert wird beispielsweise von der Deutschen Gesellschaft für Ernährung (DGE) für die Auswertung dann in fünf Kategorien eingeteilt:
- Untergewicht: BMI kleiner 20
- Normalgewicht: BMI 20 – 25
- Grad I: Übergewicht BMI 25 – 30
- Grad II: Adipositas (Fettsucht) BMI 30 – 40
- Grad III: schwere Adipositas BMI über 40
Individuelle Voraussetzungen
Wenn du deinen eigenen Körper betrachtest und ihn mit anderen vergleichst, wird dir schnell auffallen, dass es unzählige Unterscheidungsmerkmale gibt. Sowohl die Knochenstärke (-dichte), als auch die individuellen Voraussetzungen Fett zu speichern sind von Mensch zu Mensch völlig unterschiedlich. Gerade das macht uns so wundervoll und einzigartig.
(Starkes) Übergewicht sollte ärztlich überprüft werden
Sollte dein Ergebnis jedoch eine Adipositas oder gar schwere Adipositas ergeben, wäre eine Gewichtsreduktion zum Wohle deiner Gesundheit anzuraten.
(Starkes) Übergewicht begünstigt eine Reihe schwerwiegender Erkrankungen wie Herz-Kreislauf-Erkrankungen, Krebs oder auch Diabetes.
Wenn du vielleicht schon mehrfach versucht hast, dein Gewicht zu reduzieren, bisher jedoch ohne Erfolg, dann gelingt es dir eventuell besser wenn du dich von einer Ernährungsberaterin oder einem Diätologen unterstützen lässt.
Im ersten Schritt könnte abgeklärt werden, ob deinem Übergewicht eine Erkrankung zugrunde liegt. Wenn dies ausgeschlossen wurde, kann eine Begleitung eine wichtige Hilfe dabei sein, ungünstige Lebensgewohnheiten dauerhaft zu ändern.
Für exakte Informationen rund um dein Idealgewicht, kontaktiere am besten eine fachkundige Ärztin oder eine Ernährungsberaterin.